こんばんはサリーです|ω・)
つい最近風邪を拗らせました…。
今もまだ咳が止まらないのですが
まぁ辛い…！！！
と、いうことで今回は風邪を引いたとき
少しでも楽になる方法を紹介していきたいと思います！！！
(何より自分が楽になりたい、、！！)
一般的なものに加えわたし個人がやってみて楽になったものや
風邪とはなんなのか等々紹介していけたらと思います(`･ω･´)
※あくまで楽になる方法なので治るわけではありません。
無理せず辛いときは医療機関にかかることをお勧めします😷
風邪の定義とは？
そもそも風邪とはなんだろうか？と思ったことはありませんか？
当たり前のように風邪と呼んでいる病気ですが
正式名称は「風邪症候群」と言うらしく
喉や鼻が微生物に感染したことを指すそうです。
主に
・くしゃみ
・鼻水
・鼻づまり
・のどの痛み
・咳
・たん
・発熱
の症状が現れるのはご存じかと思いますが
うちの9割はウイルスによる感染なのをご存じでしたか！？
わたしはウイルスせいの風邪はインフルエンザのイメージがあったので
それ以外の「ただの風邪」は菌(細菌)だと思っていました。
しかし「ただの風邪」は「ウイルス性の風邪」ってことなんですね！
ウイルスの中でも検査をして分かる風邪
・インフルエンザ(経度)
・アデノウイルス(プール熱)
・ヘルパンギーナ等
には検査で病名が出るので診断されるそうです。
なるほどなーとしか思えない程無知だった自分。
でもこれでまたひとつ覚えたぞと…！
でも大体高熱や流行してなければ検査もなく
「ただの風邪」で終わることは多いですよね(/・ω・)/
さあそんな風邪ですが、病院でお薬をもらっても
すぐに効くわけではなかったり、忙しくて行けない人も多いと思います(´；ω；`)
そんな時にできる対処法をご紹介いたします(`･ω･´)
のどの痛み・咳などの症状
喉が痛いとき「気のせいかな？」と思いたいので
まずはうがいなどして様子を見るサリーです。
多分気のせいじゃないことが7割ぐらいになると思うのですが笑
喉が痛い・咳が出ているそんな時は
・うがいをする
・のど飴やトローチをなめる
・マスクをしてなるべく加湿する
・水分補給をこまめにする
・はちみつを溶かして飲む
・市販薬を飲む
・医療機関にかかる 等
人それぞれ症状の度合いで変わってくると思いますが
わたしもまずはトローチをなめます。
のど飴より効果がありそうなのでわたしはなるべく家に常備するようにしています(`･ω･´)
その後飴をなめてごまかしたりイガイガよ早く無くなってくれと願いながら
その日は早めに就寝するようにします。
どんな病気でも睡眠は大切だと思うのでその時は無理をせず寝るように心がけます|ω・)
それでも気のせいじゃないなと思ったら早めに風邪の漢方を飲みます！
葛根湯は風邪かな？の時に飲むと悪化せずにそのまま治ることが多かったので
葛根湯も常備しておきます(*’ω’*)
葛根湯(かっこんとう)：初期の風邪の症状を改善する漢方。
喉の痛みに加え咳が出始めたらもう「風邪確定」まで来てしまいました。
後は熱が出なく長引かず治す事に集中するしかないのですが…
それでもまだ中々正直医療機関にかかるほど…と思ってしまうのが本音かとおもいます。
わたしもなんとか自己免疫を信じていきたいです笑
この頃になると風邪薬の漢方を飲みます
小青竜湯という風邪の時の飲む漢方なのですが
やはりこちらも軽症の時に飲み始めるのが効果が高いと思うのですが
風邪をひいたらこの漢方を飲むようにしています。
小青竜湯(しょうせいりゅうとう)：風邪の症状(鼻水・たん・咳など)花粉症や気管支炎など
幅広く効果があることに加えて眠くなる成分がないという利点がある。
ただ病院にかかり薬を飲んでも咳は良くなるまで本当につらいですよね
さらに夜中がひどくなると寝れなくなります…_(:3 」∠)_
そんな時は白湯を飲むと楽になりました！
一瞬でも楽になるので寝るときは水筒にいれて
いつでも飲めるようにしておきました。
体勢を変えても全然良くならなくて
結果一番横向きで抱き枕をかかえるのが
わたしは楽でした！
あとはもう息の仕方を工夫して一番咳が出なさそうな呼吸をしてみたり
部屋の湿度を高くするために加湿器を使うのも大切ですが
こちらは手入れが出来ていないと余計に咳が出てしまう可能性もあります。
※加湿器肺炎で調べてみてね
なのでいったん濡れタオルなど洗濯物で加湿するのもいいと思います。
なるべく咳に繋がる因子を取り除くのが一番はやいかもしれないですね(`･ω･´)
と、いっても中々具合が悪いときにあれもこれもできませんが😢
他に風邪を引くとわたしは耳が痛くなることが多いのですが
蓄膿や中耳炎になったりしてしまうのでそうなる前に
耳鼻科にかかるようにもしています！
耳鼻科の方が治りが早いよと聞いてから
鼻水がひどい風邪→耳鼻科
発熱・咳を伴う風邪→内科
といく病院を分けています。
医療機関にかかるときの参考になればいいなと思います(*’ω’*)
頭痛の症状
中々頭痛単体で風邪はないかもしれませんが
頭痛は風邪に加えて気圧だったり片頭痛だったりと身近にあるものですが
病院で診断されている事が前提ですが(怖い物もあるので)
わたしは気圧頭痛や肩こりからくる片頭痛も含めて
風邪の時も頭が痛くなるのですが一般的には
・目を閉じる
・頭を冷やす
・安静にする
・マッサージする
・カフェインをとる
・鎮痛剤を飲む 等
がありますが、中でもわたしがいつも実践している
頭を冷やす為に熱さましシートがおすすめです！
昔から頭痛がすると熱さましシートを使ってきたのですが
知人にも勧める程効果が感じられました！
常に冷蔵庫で眠ってます笑
必需品なので切らすことなく安いときに細々買っています。
「え！？熱さましシート！？」「熱をさげるものじゃないの？」
と思うかもしれませんが
熱さましシート実は熱はそんなに下げてくれないそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
少しは下がるという看護師さんもいれば
意味がないというお医者様もいらっしゃいますが
どちらも「冷やすぶんにはいい」と言われていました。
この冷やすの部分に着目したいと思うのですが
調べてみたところこのひんやりと冷やす効果のあるシート
解熱作用こそはないのですが頭痛の原因の血管の拡張を冷やすことで
収縮させることができるので結果頭痛がよくなるというメカニズムらしいですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
医学的根拠なのかわかりませんがちゃんとした理由がありました。
先ほど挙げた頭を冷やすのにもってこいでした！！
これでダメなら鎮痛剤をおとなしく飲みます_(:3 」∠)_
頭痛でお困りの方は是非一度ためしてみてくださいね(`･ω･´)
あとがき
今回は風邪の時について話してみました😷
大した対策ではないかもしれませんが
同じ悩みで悩んでる方が少しでも良くなることを願って書きました！
辛い症状が早くよくなりますように✨
わたしも早く頑張ってなおしまーーーす！！！(`･ω･´)
それでは本日はこの辺で(/・ω・)/
最後まで読んで頂きありがとうございました☺
